Die 7-Minuten-Workout-Challenge ist geschafft! #7MinutenWorkoutChallenge

Sonntag, 29. Mai 2016
Wow, so schnell sind vier Wochen vergangen und die 7-Minuten-Workout-Challenge ist geschafft!
Heute möchte ich darauf zurückblicken, wie ich die Challenge erlebt habe und was ich für die Zukunft mitnehme. Außerdem habe ich alle Workouts, die ich während der Challenge gepostet habe (hier auf dem Blog und in den sozialen Medien), noch einmal für dich zusammengestellt.

7-Minuten-Workout-Challenge
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7-Minuten-Burpees-Workout & Update Woche 3 #7MinutenWorkoutChallenge

Sonntag, 22. Mai 2016
Woche 3 der 7-Minuten-Workout-Challenge ist geschafft und wir biegen auf die Zielgerade der Challenge ein! Für die letzte Woche habe ich daher ein besonderes Workout vorbereitet: 7 Minuten mit unterschiedlichen Burpee-Varianten. Sozusagen das Sahnehäubchen für diese Challenge. :)

Burpees
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Was gibt’s zum Essen? Wöchentliche Essensplanung inkl. Vorlage zum Ausdrucken

Freitag, 20. Mai 2016
Stehst du auch manchmal vor dem (meist gut gefüllten) Kühl- und Vorratsschrank und hast keine Ahnung, was du zum Essen machen sollst? Oder du bist gelangweilt von dem, was du an Zutaten da hast, weil du daraus immer die gleichen Gerichte zubereitest? Dann geht es dir so, wie es mir eine ganze Zeit lang ergangen ist. Was mir dagegen geholfen hat? Wieder einen wöchentlichen Essensplan zu machen.

Essensplan2
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7-Minuten-Cardio-Workout & Update Woche 2 #7MinutenWorkoutChallenge

Sonntag, 15. Mai 2016
Puh, ich bin so froh, dass diese Woche vorbei ist! Sie war echt das krasse Gegenteil zur Vorwoche was Motivation, Spaß und Antrieb anging. Meine 7-Minuten-Workouts konnte ich zwar durchziehen, aber nicht so, wie ich mir das vorgenommen hatte. Heute liest du, was so los war, warum die 7-Minuten-Workouts trotzdem meine Rettung waren und wie du in nur 7 Minuten ein großartiges Cardio-Workout bekommst.

7MinutenCardioWorkout
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7-Minuten-Liegestütz-Workout & Update Woche 1 #7MinutenWorkoutChallenge

Sonntag, 8. Mai 2016
Die erste Woche der 7-Minuten-Workout-Challenge ist bereits geschafft und ich kann mit stolz verkünden, dass ich bislang jeden Tag ein 7-Minuten-Workout gemacht habe. Doch gibt es heute nicht nur ein Update zu meiner ersten Challenge-Woche, sondern auch eine neue 7-Minuten-Workout-Inspiration, die es in sich hat.

7MinutenLiegestützWorkout
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