Die 7-Minuten-Workout-Challenge im Mai

Freitag, 22. April 2016
Es ist mal wieder Zeit für eine Challenge! Die Energie, die der (wenn bislang auch eher zurückhaltende) Frühling in mir weckt, möchte ich daher nicht nur fürs Laufen und meine Kurse (oder den Frühjahrsputz) nutzen, sondern für eine weitere sportliche Herausforderung: 4 Wochen lang jeden Tag ein 7-Minuten-Workout absolvieren.

7-Minuten-Workout-Challenge
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Ziele planen, verfolgen und erreichen mit der Goalify App

Mittwoch, 20. April 2016
Hinweis: Die Unlimited Version der App wurde mir für die Rezension kostenlos zur Verfügung gestellt.

Wir brauchen nicht darüber diskutieren, wie wichtig es für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben ist, sich Ziele zu stecken. Egal, welche Lebensbereiche sie betreffen – ob Familie, Beruf, Freizeit usw. –, sie helfen uns dabei, unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen zu gestalten. Denn Ziele kann ich nur haben, wenn ich mir darüber Gedanken gemacht habe, was ich will – auch wenn das nur so ein kurzer Gedankenblitz ist wie „Ich will einen Marathon laufen“.

Richtig interessant wird es aber erst, wenn ich die Ziele auch in die Tat umsetze, wenn ich mir also wirklich die Laufschuhe anziehe und dafür trainiere, den Marathon zu schaffen. Denn Ziele zu verfolgen und zu erreichen ist aber nicht immer einfach. Da kommen gern der Schweinehund, der Alltag oder sonstige Hindernisse, Widerstände und Ausreden dazwischen. Daher ist es ratsam, sich ein bisschen Unterstützung zu holen!
Eine mögliche Unterstützungshilfe möchte ich dir heute vorstellen: Die App Goalify, die dir dabei hilft, deine Ziele zu planen, zu verfolgen und zu erreichen.
Goalify
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Smoozup–Smoothie-to-go (Produkttest und Verlosung)

Sonntag, 17. April 2016
Hinweis: Das Produkt wurde mir für die Rezension kostenlos zur Verfügung gestellt.

Diese Woche hat es mich dann doch erwischt und ich lag ein paar Tage flach. Ich war echt ganz schön k.o., hab viel geschlafen und daher hatte ich auch keine große Lust aufs Essenmachen/Kochen. Aber ich weiß natürlich, dass es gerade, wenn man krank ist, noch wichtiger ist, sich gut zu ernähren. Ich bin aber nicht so streng zu mir und lasse da schon ein paar ungesunde Sachen durch, auf die ich sonst lieber verzichte.
Als dann das Testpaket von Smoozup bei mir ankam, habe ich mich daher doppelt gefreut: Ein fertiger Smoothie mit relativ hohem Grünanteil? Immer her damit! Mein geschwächtes Immunsystem kann das auf jeden Fall brauchen.

Smoozup1
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Die “Vielleicht”-Selbstsabotage

Montag, 11. April 2016
Ich habe mich ertappt. Und zwar dabei, wie ich mich durch ein kleines Wörtchen tagtäglich selbst sabotiere. Mit nur einem kleinen Wörtchen sabotiere ich mich dabei, meine Wünsche und Ziele voranzutreiben, um ein noch glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen – im Großen wie im Kleinen. Dieses Wort heißt „vielleicht“. So unscheinbar, so oft im Gebrauch und doch so hinderlich, wenn man sein Leben nach seinen eigenen Vorstellungen gestalten will.
Und glaube mir, du fühlst dich bestimmt auch gleich ertappt.

VielleichtSelbstsabotage
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5 Dinge, auf die ich mich diesen Frühling so richtig freue!

Mittwoch, 6. April 2016
Juhu, endlich können wir Frühlingsluft schnuppern! Auch wenn es noch nicht non-stop sonnig ist, so ist es in den letzten Tagen doch deutlich wärmer geworden, was mir unglaublich gut tut. Und da die Narzissen schon seit einiger Zeit ihre bunten Köpfe recken (ich LIEBE Narzissen – v.a. die Sorte mit weißen Blütenblättern und orangefarbener „Trompete“), möchte heute über 5 Dinge schreiben, auf die ich mich diesen Frühling so richtig freue.

Frühlingsfreuden_5
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